Bhramara-Mudra
dieses Mudra unterstützt unser Immunsystem. Es wird am besten 3-5 mal täglich 10 Min. mit beiden Händen gleichzeitig ausgeführt.
Legt den Zeigefinger in die Daumengrube. Die Zeigefingerspitze nicht Richtung Handinnenfläche.
Der Daumen liegt sanft ohne Druck an der Seite des Mittelfingers.
Der Ring- und kleine Finger bleiben gestreckt.
Spaziergänge in der Natur, Wechselduschen und Entspannung helfen zusätzlich.
Bleibt gesund!
